당뇨를 갖고 계신 분이라면 고혈당보다 더 무서운 것이 저혈당일 것이라고 생각합니다. 저혈당을 겪게 되면 그만큼 뇌에 안 좋은 영향을 미치기 때문에 가능하면 저혈당을 겪지 않고 싶은 것이 당뇨인들의 바람일 텐데요. 이번 포스팅에서는 저혈당이 오기 전 혹은 저혈당이 왔을 때 대처할 수 있는 저혈당 응급 식품 당뇨인 저혈당 간식을 3가지 추천해 드리겠습니다.
1. 후버 사과주스 200ml
후버 사과주스의 경우 혈당이 70 가까이 되었거나 헬스와 같은 고강도 운동을 하기 전에 혈당을 급격히 많이 올려야 할 때 마시는 제품입니다. 200ml라 양이 꽤 많아서 저는 다 마셨을 경우 혈당이 70~80 정도까지 오릅니다. JUVER는 스페인에 있는 가장 오래된 주스 브랜드인데요. 아무래도 저혈당 간식은 섭취해야 할 상황이 많아 성분을 보니 설탕, 방부제, 염료를 첨가하지 않은 제품이라 더 자주 이용하고 있습니다. 오렌지, 복숭아 맛 주스도 있지만 저는 사과맛을 선호해서 이 제품을 정기적으로 쿠팡을 통해 구입하고 있습니다. 13,890원에 30팩이 들어 있으니 팩당 460원 정도의 가격이라 경제적인 면에서도 부담이 덜합니다. 개개인마다 혈당을 올려주는 정도가 모두 다르니 주스의 탄수화물, 당류 영양정보를 잘 보시고 섭취하시면 되겠습니다.
| 1개(200ml)당 | |||
| 나트륨 | 9.92mg | 콜레스테롤 | 0mg |
| 탄수화물 | 22.2g | 지방 | 0.2g |
| 당류 | 19.2g | 단백질 | 0.2g |
2. 액티브핏 스포츠 포도당 3가지맛 (라즈베리, 레몬, 블랙커런트맛)
이 제품은 순수 포도당 97% 이상이 함유된 독일에서 만든 포도당 사탕입니다. 유통기한도 300정 개별 포장지 뒤에 모두 써져 있어 혹시나 유통기한이 지난 포도당 캔디를 먹을 일도 없을 것 같습니다. 개별 포장으로 모두 싸져 있기 때문에 기존에 많이 나와 있던 롤제품처럼 한 개를 까먹고 나서 나머지 포도당 캔디를 보관하는 것에 대한 부담감이 없는 것이 이 제품의 가장 큰 장점입니다. 입에서 녹으면서 가루가 돼서 바로 으깨어지는 식감이라 일반 사탕처럼 녹이는 데 시간이 많이 걸리지 않아서 혈당을 빠르게 올리기 쉽습니다. 특히 합성감미료인 아스파팜, 수크랄로스 같은 성분이나 인공색소가 들어있지 않아 더욱 매력적인 캔디입니다. 고강도 운동인 등산이나 헬스를 하기 전 당뇨가 없는 제 친구도 맛있게 잘 먹어서 자주 구매하고 있는 제품입니다. 참고로 저는 캔디 1개당 2~30 정도 혈당을 올려주기 때문에 운동 직전에는 혈당을 올려놓고 시작하기 위해 3개 정도는 먹고 시작하고 있습니다.
3. 뉴트리크라프트 에너지 포도당 (사과맛)
이 제품도 독일 sanotact 회사에서 만든 포도당 캔디입니다. 순수 포도당이 90.85%로 액티브핏 스포츠 포도당보다는 포도당 함유량이 약간 낮습니다. 하지만 사과맛을 선호하는 저는 이 제품을 구매하는 빈도가 더 높습니다. 위 액티브핏 스포츠 포도당 제품과 같이 위생적으로 낱개 포장이 되어 있어 가방에 넣어 다니면서 저혈당 예방 혹은 저혈당이 왔을 때 섭취하기가 좋은 캔디입니다. 공부하는 수험생이나 운전하다 졸릴 때 혹은 운동 도중이나 직전에 먹으면 누구에게나 도움이 될 것 같습니다. 이 캔디도 1개당 적게는 15, 많게는 25 정도 올려주기 때문에 혈당에 따라 적절하게 섭취하고 있습니다.
2022.09.09 - [정보] - 프리스타일 리브레 건강보험 급여 지원 받는 방법 (feat. 1형당뇨)
프리스타일 리브레 건강보험 급여 지원 받는 방법 (feat. 1형당뇨)
프리스타일 리브레는 채혈 없이 스캔만으로 혈당을 측정할 수 있는 연속혈당측정기입니다. 하지만 14일 사용 가능한 리브레 1개 가격이 92,000원으로 그리 싸지는 않아서 부담되는 것은 사실인데
rachhh.tistory.com
2022.09.05 - [건강] - 이오패치 EOPATCH 인슐린 관리 시스템 사용 후기 (가격, 배송, 장점, 단점, 나르샤)
이오패치 EOPATCH 인슐린 관리 시스템 사용 후기 (가격, 배송, 장점, 단점, 나르샤)
이오플로우 사에서 만든 이오패치는 인슐린을 패치에 넣어 3.5일 동안은 인슐린 펜 주사 대신 패치를 통해 체내에 인슐린을 주입할 수 있는 기기입니다. 이번 포스팅에서는 이오패치를 체험해
rachhh.tistory.com
2023.01.21 - [건강] - 프리스타일 리브레 송신기 미아오미아오3 구매 이유, 해외 직접 구매 방법
2023.01.23 - [건강] - 1형당뇨 관리 정기 검진 결과 기록 (2023.01.03.) - HbA1c 당화혈색소 5.8%
1형당뇨 관리 정기 검진 결과 기록 (2023.01.03.) - HbA1c 당화혈색소 5.8%
2023년 1월 3일 정기 검진 결과 기록을 해두고 다음 검진 결과와 비교하려고 합니다. 당뇨병의 경우 평소에 관리를 해 합병증을 예방하는 것이 중요한데요. 이번 결과에서 미흡한 부분이 다음 결
rachhh.tistory.com
2023.01.23 - [건강] - 1형당뇨 관리 안과 검진 - 검진 항목, 당뇨병성 망막병증, 망막 전문의 안과 찾는 방법
'건강' 카테고리의 다른 글
| 연속혈당측정기 프리스타일 리브레 센서와 미아오미아오3 이용하여 5분마다 폰으로 혈당 확인하는 방법 (0) | 2023.02.01 |
|---|---|
| 연속혈당측정기 리브레 3년 이상 사용 후기 - 가격, 개봉기, 사용 방법, 장점, 단점 (2) | 2023.01.28 |
| 1형당뇨 관리 안과 검진 - 검진 항목, 당뇨병성 망막병증, 망막 전문의 안과 찾는 방법 (0) | 2023.01.23 |
| 1형당뇨 관리 정기 검진 결과 기록 (2023.01.03.) - HbA1c 당화혈색소 5.8% (0) | 2023.01.23 |
| 프리스타일 리브레 송신기 미아오미아오3 구매 이유, 해외 직접 구매 방법 (0) | 2023.01.21 |
댓글