연속혈당측정기 리브레를 이용한 1형 당뇨 관리 기록 - 감자탕, 신라면 미니 먹은 후기

회사 직원 식당에서 나온 감자탕과 저녁에 신라면 미니를 먹고 난 혈당입니다. 1형 당뇨를 가지고 있으며 트레시바와 룸제브 인슐린을 맞고 있다는 점 참고하셔서 포스팅 읽으시면 되겠습니다.

1. 반성할 점

비교적 혈당이 하루종일 높게 유지가 된 것이 보입니다. 어제 밤에 기저 인슐린을 1 단위 높였음에도 불구하고 평균 혈당이 쭉 높게 나와서 오늘 밤에는 1 단위를 더 높여 트레시바를 16 단위 맞을 예정입니다.

두 번째 문제점은 저녁 식전 운동 전 마셨던 주스와 제가 혈당기를 휴대하지 않았던 불찰입니다. 헬스장에서 유산소 운동을 오래 하고 싶어서 주스를 마셨는데 그 주스가 생각보다 혈당을 너무 많이 올렸습니다. 유산소 30분 이상 그리고 하체 근력 운동과 랫풀다운 10세트 이상을 했음에도 불구하고 혈당이 다소 높았습니다. 혈당기로 손끝 채혈을 해보고 싶었는데 가방에 혈당기가 없어서 집으로 급히 와서 재어보니 200이 넘게 나오는 리브레 혈당값에 비해 손끝 채혈은 180대가 나왔습니다.

세 번째 문제점은 집에 돌아와 저녁 시간대를 놓친 것입니다. 다소 높은 혈당을 내려서 저녁 식사를 하기 위해 인슐린을 맞고 기다리고 있었는데 전화 통화를 하는 사이 훅 떨어졌습니다. 아무래도 운동 효과가 나타난 것 같습니다. 전화 통화를 하면서도 혈당에 꼭 신경을 써야겠습니다.

2. 괜찮았던 점

변동계수가 27.3%로 그래도 어제(41%)보다는 혈당이 덜 오르락 내리락 했던 하루였습니다. 혈당이 급격하게 오르락 내리락 할 때마다 안과 질환이 생길 확률이 높다고 하니 최대한 평평한 그래프가 만들어지게 노력해야겠습니다.

그리고 평균 혈당도 134.2mg/dL로 어제의 기록 161.8mg/dL보다는 꽤 떨어졌습니다. 물론 만족할만한 수치는 아니지만 말입니다. 점심 식사 때, 밥 4분의 1 공기와 함께 감자탕을 꽤 먹었습니다. 물론 식당에 가서 먹는 만큼은 아니었고 일반 식판에 가득 담아 먹은 정도였습니다. 식후 혈당이 불안 했는데 일이 많아서 꽤 돌아다녔더니 식후혈당이 나쁘지 않았습니다. 신라면 미니도 헬스를 갔다 와서 먹었더니 혈당이 아주 괜찮았습니다. 탄수화물 파티는 했지만 밤동안 쭉 혈당이 괜찮았으면 좋겠습니다.

메뉴	식전 혈당	식후 2시간 혈당
감자탕	123	155
신라면 미니 + 밥 2분의 1공기 (탄수 100g)	67	89

3. 정리

전체적으로 높게 유지된 혈당을 낮추어보고자 오늘 밤에는 기저 인슐린을 1단위 높여 맞을 계획입니다. 그리고 언제 어디서든 혈당기는 꼭 휴대해야 함을 다시 느꼈습니다. 프리스타일 리브레가 혈당 관리에 큰 도움을 주는 건 사실이지만 여전히 정확도에 있어서는 조심할 필요가 있습니다. 특히 저혈당에 노출되었다고 생각이 들 때는 꼭 손끝 채혈을 해야겠습니다. 마지막으로 역시 운동이 최고라는 생각이 듭니다. 스트레스도 풀리고 널뛰는 혈당을 잡아주기에 매일은 아니지만 주 3회는 지켜서 꼭 가야겠습니다.

2023.02.01 - [건강] - 연속혈당측정기 프리스타일 리브레 센서와 미아오미아오3 이용하여 5분마다 폰으로 혈당 확인하는 방법
2023.01.28 - [건강] - 연속혈당측정기 리브레 3년 이상 사용 후기 - 가격, 개봉기, 사용 방법, 장점, 단점
2023.01.23 - [건강] - 1형당뇨 관리 안과 검진 - 검진 항목, 당뇨병성 망막병증, 망막 전문의 안과 찾는 방법
2023.01.23 - [건강] - 1형당뇨 관리 정기 검진 결과 기록 (2023.01.03.) - HbA1c 당화혈색소 5.8%
2023.01.21 - [건강] - 프리스타일 리브레 송신기 미아오미아오3 구매 이유, 해외 직접 구매 방법